Categoria: Alimentação

imagem do post: Reeducação alimentar: como emagreci

Reeducação alimentar: como emagreci

Em outubro de 2015, eu estava no auge da baixa auto-estima. Dois anos antes, meus trigêmeos haviam nascido e, àquela altura, eu percebi que não dava mais para ‘culpar’ a gravidez múltipla pelo excesso de peso. Eu havia ido dos 65 quilos pré-gestacionais para 92 quilos no dia do parto. Dois anos depois, estava pesando […]

imagem do post: Leite: saquinho, garrafa ou caixinha?

Leite: saquinho, garrafa ou caixinha?

Saquinho, garrafa ou caixinha? A polêmica do leite me parece estar longe de acabar. Tudo começou com a questão da lactose. Muita gente parou de beber leite em função de achar que a lactose atrapalha o processo de emagrecimento, que é prejudicial à saúde, etc. Mas o que fazer com as crianças? Criança precisa parar […]

imagem do post: Feliz alimentação de fim de ano!

Feliz alimentação de fim de ano!

O post de hoje não é sobre alimentação das crianças, mas como será a sua alimentação nas festas de fim de ano. Não estou aqui pra te dizer “não coma sobremesa”, “só consuma carnes magras”, “não beba álcool”, “tome caipirinha com adoçante”. Se é isso que você espera desde post… pode parar de ler por […]

imagem do post: O que fazer quando a criança não come carne?

O que fazer quando a criança não come carne?

A alimentação dos meus filhos foi ficando mais restritiva com o passar do tempo. Quando eram bem pequenos, comiam tudo que a gente dava. Não tinham problema com nenhum tipo de alimento, nem frutas ou vegetais. Pois aos 1 ano e 6 meses começou o problema de não quererem tomar leite. E agora, mais recentemente, […]

imagem do post: Podemos substituir o leite de vaca por leite vegetal?

Podemos substituir o leite de vaca por leite vegetal?

Começo este texto falando que, na verdade, não existe leite vegetal. Só podemos chamar de leite a secreção nutritiva de cor esbranquiçada que é produzida pelas glândulas mamárias de mamíferos (como a vaca). O que costumamos chamar de “leite de soja” ou “leite de arroz” é o extrato vegetal destes alimentos. E podemos substituir o leite […]

imagem do post: Volta às aulas: como montar uma lancheira saudável!

Volta às aulas: como montar uma lancheira saudável!

Agosto chegou e com ele a volta às aulas! Nesse momento voltam as preocupações sobre o que mandar na lancheira das crianças todo santo dia! Essa é uma tarefa difícil mesmo e exige planejamento, já que para garantir o aporte adequado de nutrientes é necessário variar o cardápio, então não dá para ficar mandando sempre […]

imagem do post: Páscoa saudável… é possível?

Páscoa saudável… é possível?

A Páscoa é, para muitos, sinônimo de almoço farto e chocolates durante todo o feriado (e até quando durarem os estoques). Sendo assim, será que é possível fazer essa data não se tornar um problema para quem busca manter uma alimentação saudável? Vamos por partes: Lidando com as crianças e os chocolates Sabemos que o […]

imagem do post: Sucos saudáveis para o verão

Sucos saudáveis para o verão

Olá pessoal! O verão é uma estação deliciosa, né? Mas demanda alguns cuidados importantes à saúde (não apenas) das crianças! Um fator importantíssimo é a hidratação. Você oferece uma boa quantidade de água para os seus filhos? Sabemos que nem sempre as crianças gostam muito de tomar água pura, mas tente incentivar o consumo deste […]

imagem do post: Alimentos enriquecidos nem sempre são as melhores escolhas!

Alimentos enriquecidos nem sempre são as melhores escolhas!

Em busca de fornecer o melhor tipo de alimentação para seus filhos, muitas vezes as mães acabam comprando produtos com alegações nutricionais aparentemente positivas. Afinal, se determinado produto foi enriquecido com Ferro, por exemplo, ele é melhor que o seu similar que não é enriquecido, certo? Nem sempre! A questão é que cada caso é […]