Veja a foto abaixo e saiba como emagreci fazendo uma reeducação alimentar de verdade! Esta foto me traz um tremendo alívio! Dezembro de 2015 foi um mês muito difícil para mim, mas também ajudou a me levantar e tomar algumas atitudes. A principal delas foi buscar ajuda profissional para emagrecer. Eu precisava muito perder o […]
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Podemos substituir o leite de vaca por leite vegetal?
Começo este texto falando que, na verdade, não existe leite vegetal. Só podemos chamar de leite a secreção nutritiva de cor esbranquiçada que é produzida pelas glândulas mamárias de mamíferos (como a vaca). O que costumamos chamar de “leite de soja” ou “leite de arroz” é o extrato vegetal destes alimentos. E podemos substituir o leite […]
Mão na massa!
Olá, pessoal! Hoje vou passar algumas receitinhas para vocês colocarem a mão na massa! Recebo muitas mamães (e papais!) no consultório com dúvidas sobre o que dar para os filhos de lanche, o que fazer de almoço para a família, o que comer no seu próprio lanche. Por isso, vou dividir com vocês algumas receitas […]
4 meses sem Mirena
Estou há 4 meses sem Mirena. Há mais de um ano comecei uma história com o DIU Mirena. Contei aqui que achava que ele era a melhor opção para mim. Tenho endometriose e não deveria menstruar. O Mirena reduz ou elimina totalmente a menstruação por 5 anos. Não quero mais engravidar e acho a ligadura […]
Sucos saudáveis para o verão
Olá pessoal! O verão é uma estação deliciosa, né? Mas demanda alguns cuidados importantes à saúde (não apenas) das crianças! Um fator importantíssimo é a hidratação. Você oferece uma boa quantidade de água para os seus filhos? Sabemos que nem sempre as crianças gostam muito de tomar água pura, mas tente incentivar o consumo deste […]
Alimentos enriquecidos nem sempre são as melhores escolhas!
Em busca de fornecer o melhor tipo de alimentação para seus filhos, muitas vezes as mães acabam comprando produtos com alegações nutricionais aparentemente positivas. Afinal, se determinado produto foi enriquecido com Ferro, por exemplo, ele é melhor que o seu similar que não é enriquecido, certo? Nem sempre! A questão é que cada caso é […]
Obesidade infantil: fique alerta!
Você sabia que a obesidade já é considerada um dos maiores problemas de saúde do mundo? Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS-2008,2009), no Brasil mais de 50% da população adulta está acima do peso e, infelizmente, o cenário não é diferente na população infantil. Estudos apontam que, na região Sul do país, mais de […]
O que fazer quando a criança não quer leite?
Sem dúvida esse é um problema na vida de uma mãe de trigêmeos (ou de qualquer uma)… a criança não quer leite! Contei anteriormente que o antibiótico que meus meninos precisaram tomar fez com que ficassem mais seletivos na alimentação. Questionei a pediatra sobre isso, que me disse que o antibiótico que tomaram (com clavulanato) dá […]
Alimentos industrializados: o que posso e o que não devo dar ao meu filho?
Muitos alimentos industrializados são citados pelos nutricionistas como vilões nas refeições de adultos e crianças, especialmente das crianças, que estão em fase de crescimento e formação dos hábitos alimentares. Como muitos dos alimentos que oferecemos à eles são industrializados, bate a dúvida: alimento industrializado pode? O que eu posso e o que não devo dar […]
Alimentação saudável
A alimentação saudável é um assunto presente em todas as consultas mensais com nossa pediatra. Sempre me preocupei em fazer todo o recomendado e, por isso, dedico um post a isso. Até os seis meses, meus filhos mamaram no peito. Como eu não tinha leite suficiente para todas as mamadas deles, desde o início eles também tomaram fórmula. […]