A alimentação aqui em casa é algo levado bastante a sério. A gente tenta manter a rotina alimentar da maneira mais saudável possível para que possamos permiti-los guloseimas de vez em quando. Saiba neste post o que meus filhos comem durante o período de uma semana. O objetivo deste post é mostrar como minhas quatro […]
Categoria: Alimentação
Reeducação alimentar: como emagreci
Em outubro de 2015, eu estava no auge da baixa auto-estima. Dois anos antes, meus trigêmeos haviam nascido e, àquela altura, eu percebi que não dava mais para ‘culpar’ a gravidez múltipla pelo excesso de peso. Eu havia ido dos 65 quilos pré-gestacionais para 92 quilos no dia do parto. Dois anos depois, estava pesando […]
Para facilitar a rotina
Eu não sou muito apaixonada por cozinhar. Digo, gosto de fazer bolinhos doces e salgados, pãozinho recheado, pão de queijo, essas coisas que a gente chama de finger food (que comemos com as mãos). Mas cozinhar mesmo, no dia a dia, eu não tenho muita paixão. Por isso é que eu busco sempre receitas que […]
Leite: saquinho, garrafa ou caixinha?
Saquinho, garrafa ou caixinha? A polêmica do leite me parece estar longe de acabar. Tudo começou com a questão da lactose. Muita gente parou de beber leite em função de achar que a lactose atrapalha o processo de emagrecimento, que é prejudicial à saúde, etc. Mas o que fazer com as crianças? Criança precisa parar […]
Feliz alimentação de fim de ano!
O post de hoje não é sobre alimentação das crianças, mas como será a sua alimentação nas festas de fim de ano. Não estou aqui pra te dizer “não coma sobremesa”, “só consuma carnes magras”, “não beba álcool”, “tome caipirinha com adoçante”. Se é isso que você espera desde post… pode parar de ler por […]
O que fazer quando a criança não come carne?
A alimentação dos meus filhos foi ficando mais restritiva com o passar do tempo. Quando eram bem pequenos, comiam tudo que a gente dava. Não tinham problema com nenhum tipo de alimento, nem frutas ou vegetais. Pois aos 1 ano e 6 meses começou o problema de não quererem tomar leite. E agora, mais recentemente, […]
Podemos substituir o leite de vaca por leite vegetal?
Começo este texto falando que, na verdade, não existe leite vegetal. Só podemos chamar de leite a secreção nutritiva de cor esbranquiçada que é produzida pelas glândulas mamárias de mamíferos (como a vaca). O que costumamos chamar de “leite de soja” ou “leite de arroz” é o extrato vegetal destes alimentos. E podemos substituir o leite […]
Volta às aulas: como montar uma lancheira saudável!
Agosto chegou e com ele a volta às aulas! Nesse momento voltam as preocupações sobre o que mandar na lancheira das crianças todo santo dia! Essa é uma tarefa difícil mesmo e exige planejamento, já que para garantir o aporte adequado de nutrientes é necessário variar o cardápio, então não dá para ficar mandando sempre […]
Páscoa saudável… é possível?
A Páscoa é, para muitos, sinônimo de almoço farto e chocolates durante todo o feriado (e até quando durarem os estoques). Sendo assim, será que é possível fazer essa data não se tornar um problema para quem busca manter uma alimentação saudável? Vamos por partes: Lidando com as crianças e os chocolates Sabemos que o […]
Sucos saudáveis para o verão
Olá pessoal! O verão é uma estação deliciosa, né? Mas demanda alguns cuidados importantes à saúde (não apenas) das crianças! Um fator importantíssimo é a hidratação. Você oferece uma boa quantidade de água para os seus filhos? Sabemos que nem sempre as crianças gostam muito de tomar água pura, mas tente incentivar o consumo deste […]